A dança como expressão cultural e benefício para a saúde
é uma forma de expressão corporal presente em diversas culturas ao redor do mundo.
Além de ser uma atividade artística, pode trazer benefícios para a saúde física e mental de quem a pratica.
Quais os tipos mais tradicionais de dança e seus respectivos benefícios.
A Dança e seus benefícios
Tipos de dança
Existem diversos tipos de dança, cada um com sua história e características. Entre os mais tradicionais, podemos citar:
Ballet: Dança clássica originária da Itália, mas que ganhou destaque na França. Requer muito treinamento, força e técnica, com movimentos suaves e precisos.
Além de ser uma forma de arte, o ballet traz benefícios como melhora da postura, fortalecimento dos músculos e aumento da flexibilidade.
Samba: Dança típica do Brasil, com origem africana e influências indígenas e europeias. É vibrante e animada, com movimentos de quadril e muito ritmo.
Sendo uma expressão cultural brasileira, o samba é uma atividade física que melhora a coordenação motora, a resistência cardiovascular e ajuda a queimar calorias.
Tango: De origem argentina, com influências europeias e africanas. É romântica e sensual, com movimentos de pernas e braços bem marcados.
É uma forma de arte, o tango traz benefícios como melhora da postura, fortalecimento dos músculos das pernas e aumento da flexibilidade.
Hip hop: Dança urbana originária dos Estados Unidos, com influências africanas e latinas.
É muito animada e enérgica, com movimentos rápidos e sincronizados. Além de ser uma forma de expressão cultural, o hip hop é uma atividade física que melhora a coordenação motora, o equilíbrio e ajuda a queimar calorias.
A Dança e seus benefícios
Benefícios
Além de ser uma forma de expressão artística e cultural, a dança traz diversos benefícios para a saúde física e mental.
Segundo a professora Sarah Johnson, em entrevista ao portal Healthline, “a dança é uma ótima atividade para manter a saúde física e mental, além de ser uma forma de se divertir e socializar”.
Entre os principais benefícios, podemos citar:
Melhora da saúde cardiovascular: a dança é uma atividade aeróbica que aumenta a frequência cardíaca e ajuda a fortalecer o coração.
Fortalecimento muscular: a dança é uma atividade que trabalha diversos grupos musculares, ajudando a fortalecer o corpo como um todo.
Melhora da flexibilidade: a dança requer movimentos amplos e precisos, o que ajuda a melhorar a flexibilidade do corpo.
Alívio do estresse: Sendo uma forma de expressão que ajuda a liberar as tensões do corpo e da mente, aliviando o estresse e a ansiedade.
Melhora da autoestima: Forma de expressão corporal que ajuda a melhorar a autoestima e a confiança em si mesmo, além de ajudar na expressão emocional.
Melhora da coordenação motora: Pois requer movimentos precisos e sincronizados, o que ajuda a melhorar a coordenação motora e o equilíbrio.
Ajuda a queimar calorias: Atividade física que pode ajudar a queimar calorias, ajudando no controle de peso e na prevenção de doenças como a obesidade.
Melhora da postura: Ajuda a trabalhar a musculatura do corpo, melhorando a postura e prevenindo dores nas costas.
Redação Cultura Alternativa