Dia Mundial da Saúde
Dia Mundial da Saúde: Como adotar atividades para melhorar a qualidade de vida e buscar a longevidade
O Dia Mundial da Saúde, celebrado todos os anos em 7 de abril, marca o aniversário de fundação da Organização Mundial da Saúde (OMS) em 1948 e a cada ano se concentra em uma preocupação específica de saúde pública.
Além de focar na jornada para alcançar Saúde para Todos, que é o tema deste ano, a OMS celebrará seu 75º aniversário sob o tema 75 anos melhorando a saúde pública.
Dia Mundial da Saúde
O ano do 75º aniversário da OMS é uma oportunidade de relembrar os sucessos da saúde pública que melhoraram a qualidade de vida durante as últimas sete décadas.
É também uma oportunidade para motivar ações para enfrentar os desafios de saúde de hoje e de amanhã.
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A importância de uma alimentação saudável e equilibrada deve ser rica em alimentos frescos, integrais e variados, com baixo consumo de alimentos ultraprocessados e industrializados, que são ricos em açúcar, sal e gordura.
A prática regular de exercícios físicos é outra atividade fundamental para manter a saúde em dia.
“A atividade física pode trazer inúmeros benefícios, como melhora da condição cardiorrespiratória, aumento da massa muscular, redução da ansiedade e do estresse, entre outros”, explica o educador físico Rafael Oliveira.
Dia Mundial da Saúde
Além da alimentação equilibrada e da atividade física, o sono também é essencial para manter a saúde em dia.
O sono é fundamental para a recuperação e regeneração do organismo, além de estar relacionado com a saúde mental.
O consumo excessivo de álcool e o tabagismo estão relacionados com diversas doenças, como câncer, doenças cardiovasculares e respiratórias, entre outras.
Dia Mundial da Saúde
A saúde mental também é um aspecto importante a ser considerado para promover a qualidade de vida e a longevidade.
A prática de atividades que promovam o bem-estar mental, como meditação, yoga e terapia, pode ser benéfica para reduzir o estresse e a ansiedade, além de melhorar a qualidade de vida.
“É importante lembrar que cuidar da saúde mental não é um sinal de fraqueza, mas sim de força e coragem para enfrentar os desafios da vida”, completa Mariana.
Redação Site Cultura Alternativa