Meditar para viver

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Meditar para viver

Meditar para viver

Dias atribulados no Brasil. Momentos difíceis em todas as áreas.

Muita discussão, convergências e divergências diárias. É necessário fazer algo para sobreviver a tudo isto.

Meditação – Introdução

Meditar traz felicidade.

Comecei a meditar com o intuito de desestressar minha vida. Viver melhor. Sem tensão e com o olhar todo voltado para a felicidade. E está dando certo.

Minha vida melhorou muito, estou mais desperto, mais atento, mais produtivo e menos tenso com notícias diversas que diariamente são publicadas.

Estou com mais foco no meu trabalho e estando mais desperto, estou produzindo muito mais.

Viver Bem – Respiração

Respirar na meditação é fundamental.

Na minha visão de leigo, um leigo que está estudando e tem tentado a qualquer custo para mudar de vida, respiração é tudo. 

Sinta sua respiração com profundidade e a meditação vai fluir melhorando seu corpo, consequentemente, sua vida.

Há uma comunhão mágica entre respiração e ansiedade. Você consegue diminuir a ansiedade se trabalhar bem a respiração. Tenho testado isso e tem dado certo sob todos os aspectos.

Enfim, acredito que respiração é muito na meditação.

Meditação – Meditopia

Meditopia é um aplicativo.

Adquiri um aplicativo na Apple Store chamado Meditopia. Está disponível também para outros aparelhos. 

São meditações guiadas, extremamente interessantes, e isto, esta meditação via aplicativos está sendo fundamentável na melhora da minha vida, dos meus dias.

Você paga, salvo engano, R$ 170 (em torno de cento e setenta reais) por ano, ou seja, menos de 17 reais por mês e tem diversas meditações à sua disposição.

Meditações para o sono, relaxante, anti-stress e por aí vai.

Abaixo publico um vídeo que ilustra como são as meditações deste aplicativo.

Viver Bem – Periodicidade

Periodicidade gera sucesso e disciplina.

Tenho feito diariamente. Sempre tiro uns 15 minutos para meditar. 

Tive um stress incomensurável em janeiro, em determinado dia, e ocorreu um descolamento do vítreo, formando moscas voláteis no meu olho direito, para o resto da vida. 

Assumi que queria mudar de vida e assim o fiz. Não vale a pena você acabar com sua vida pelo stress com outras pessoas, não vale a pena mesmo, infelizmente descobri isso depois dessa lesão que é benigna e não atrapalha a vida, apenas, você tem que se adaptar à mesma.

Fiz um mapeamento da córnea e está tudo bem.

Meditação – Meditopia

Vídeos para ilustrar.

Vídeos abaixo no You Tube.

Viver Bem – Relaxamento

Relaxamento para vencer tudo.

O local onde você vai meditar é fundamental para que você tenha sucesso na  meditação. 

Tem que ser um local confortável, onde você sinta que está dentro de si por inteiro. Um lugar onde você sinta seu corpo flutuar e ele tem que estar bem relaxado.

Outra questão interessante e simples é você focar o seu olhar em um ponto e relaxar. Quando você foca em algum lugar, com calma, você vai relaxando e se sente outra pessoa. 

Ao mesmo tempo que você relaxa, seus olhos relaxam e seu corpo se acalma.

Agora a questão que vou colocar é extremamente difícil. Esvaziar a mente não é fácil. Você tenta mas sempre vem um pensamento. 

A forma mais fácil para o iniciante não é você esvaziar a mente, mas, focar numa contagem, num ponto, e quando o pensamento vier, sufocá-lo com o objeto do seu foco. O meditopia faz isso.

Meditação – Internet

Internet acima de tudo.

Facebook da Meditopia – https://www.facebook.com/meditopiabr/

Site – https://meditasyon.co/en/

Anand Rao

Editor do Cultura Alternativa