A água é uma das substâncias mais importantes do planeta, e essencial para a vida humana. Ela é encontrada em todas as partes do mundo, e é uma fonte inesgotável de benefícios para o nosso corpo. Mas você sabia que existem também alguns malefícios associados ao consumo inadequado de água? Neste artigo, vamos explorar tudo o que você precisa saber sobre a água: seus benefícios, malefícios, e como filtrá-la adequadamente para garantir sua pureza.
O poder da água
Benefícios
A água é fundamental para o nosso organismo, e traz inúmeros benefícios para a nossa saúde. Ela ajuda a manter o equilíbrio do nosso corpo, eliminando toxinas e resíduos, além de regular a temperatura corporal e manter a pele hidratada. Ela é importante para o bom funcionamento dos rins, sistema digestivo e circulatório, e ajuda a prevenir problemas como pedras nos rins e infecções urinárias.
O poder da água
Malefícios
Apesar de ser fundamental para a nossa saúde, o consumo excessivo de água pode trazer alguns malefícios. Beber água em excesso pode sobrecarregar os rins e diluir os nutrientes no nosso corpo, prejudicando a sua absorção. A água pode conter micro-organismos e substâncias nocivas que podem causar doenças e problemas de saúde.
O poder da água
Filtrada e não filtrada
A não filtrada pode conter impurezas, como bactérias, vírus e parasitas, que podem causar doenças graves. Por isso, é importante filtrar a água antes de consumi-la. Existem vários métodos de filtração disponíveis no mercado, como filtros de cerâmica, filtros de carvão ativado e purificadores. Esses métodos podem reduzir a presença de impurezas e garantir a qualidade da água.
O poder da água
O pH
O pH é uma medida que indica se a água é ácida, neutra ou alcalina. A água com pH neutro, que varia entre 7 e 7,5, é a mais recomendada para o consumo humano. Águas muito ácidas ou alcalinas podem causar problemas de saúde, como danos ao esmalte dentário, irritação na pele e mucosas, e até mesmo problemas estomacais.
A quantidade por dia
A quantidade recomendada para consumo diário varia de acordo com o sexo, idade, peso e atividade física de cada pessoa. Em geral, é recomendado consumir cerca de 2 litros de água por dia, o que equivale a cerca de 8 copos. No entanto, é importante lembrar que essa quantidade pode variar de acordo com a temperatura ambiente, nível de atividade física e outros fatores.
Capitais
Existem diversas capitais no mundo onde a água da torneira é considerada segura para consumo humano. Aqui estão algumas delas:
Oslo, Estocolmo, Copenhague, Viena, Tóquio, Berlim, Madrid, Roma, Paris e Ottawa.
Essas cidades investem em tratamento de água e possuem infraestrutura adequada para garantir a qualidade da água da torneira. No entanto, é importante lembrar que a qualidade da água pode variar em diferentes regiões de uma mesma cidade ou país, por isso, sempre é recomendado verificar as recomendações locais sobre a qualidade e tomar precauções adicionais se necessário.
Conclusão
A água é uma das substâncias mais importantes para o nosso organismo, e seus benefícios são inúmeros. No entanto, é preciso ter cuidado com o consumo excessivo e com a qualidade da água que ingerimos. A filtragem adequada é fundamental para garantir sua pureza, e evitar doenças e problemas de saúde associados ao seu consumo. É importante ressaltar que o consumo adequado de água pode trazer inúmeros benefícios para a saúde, e ajudar a prevenir problemas como desidratação, pedras nos rins e infecções urinárias.
Para garantir que está consumindo a quantidade correta diariamente, uma dica é sempre ter uma garrafa à mão, e ir bebendo ao longo do dia. É importante também prestar atenção às reações do seu corpo, e aumentar o consumo em dias mais quentes ou durante atividades físicas intensas.
Em resumo, a água é uma substância fundamental para a nossa saúde e bem-estar, e seu consumo adequado traz inúmeros benefícios para o nosso organismo. No entanto, é preciso ter cuidado com a qualidade da água que consumimos, e filtrá-la adequadamente para garantir sua pureza. Com essas dicas, é possível desfrutar de todos os benefícios que a água tem a oferecer, sem colocar a sua saúde em risco
Sandra Vaz
Especial para o Cultura Alternativa