Yoga: uma conexão entre mãe e filhos
Uma prática milenar originada na Índia que traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental.
E essa atividade, que já é popular entre adultos, tem ganhado cada vez mais adeptos entre crianças.
Além de ajudar a desenvolver a concentração, equilíbrio e flexibilidade, a atividade pode ser uma maneira divertida e prazerosa de estreitar laços entre mãe e filho.
Compartilhando o Conhecimento
As crianças que já praticam Yoga são entusiasmadas e se envolvem muito com as atividades. Para elas, é uma oportunidade de compartilhar o que sabem com suas mães, uma experiência de valor inestimável.
E as que não conhecem a filosofia milenar ficam felizes e empolgadas quando têm o primeiro contato.
“Quando eu faço Yoga com minha mãe, sinto uma sensação de tranquilidade e paz. Eu me divirto muito, e ela também. É uma maneira de nos conectarmos de uma forma diferente do que fazemos no dia a dia”, diz Ana Luísa, de 10 anos
Segundo Ana Beatriz, instrutora de Yoga infantil, a prática é muito benéfica para os pequenos, que aprendem a se concentrar e a lidar com emoções como a ansiedade e o estresse.
“Os exercícios de respiração e meditação ajudam a criança a ter mais controle sobre as emoções e a desenvolver a autoconfiança.
Além disso, o Yoga é uma atividade física que não exige nenhum tipo de competição, então a criança pode se sentir à vontade para se expressar e ser ela mesma”, explica a instrutora.
Yoga conexão entre mãe e filhos
Benefícios para a Mãe
Além de estreitar laços com o filho, a prática de Yoga pode trazer inúmeros benefícios para a mãe, como a redução do estresse, aumento da flexibilidade e fortalecimento do corpo.
“O Yoga tem a capacidade de acalmar a mente e ajudar a mãe a lidar com as tensões do dia a dia. A prática regular pode reduzir a ansiedade e aumentar a sensação de bem-estar”, explica Ana Beatriz.
A prática pode ser uma maneira de a mãe se cuidar e ter um tempo para si mesma, o que pode ser difícil quando se tem filhos pequenos.
“Muitas mães se sentem culpadas por deixar os filhos para fazer atividades só para elas. Com o Yoga, é possível incluir o filho na prática e ainda assim ter um tempo de qualidade para si mesma”, ressalta a instrutora.
Conclusão
O Yoga pode ser uma maneira prazerosa e divertida de estreitar laços entre mãe e filho. A prática traz inúmeros benefícios físicos e mentais para ambos. Por isso, é importante incentivar as crianças a praticar Yoga desde cedo e aproveitar a oportunidade para se conectar com elas de uma forma especial.
É importante ressaltar que, antes de iniciar qualquer atividade física, é necessário consultar um médico e um profissional capacitado para garantir que a prática seja segura e adequada para cada indivíduo.
Com o Yoga não é diferente. É fundamental escolher um instrutor qualificado e experiente, que possa adaptar as atividades às necessidades de cada criança e da mãe.
Aproveitem, Namastê!
Saiba mais do Site Cultura Alternativa
- Sedentarismo no Ambiente de TrabalhoOs perigos do sedentarismo no ambiente de trabalho e como longos períodos sentado podem acelerar o envelhecimento
- Idealizar sua vida na vida alheiadiscutindo seus aspectos positivos e negativos, e o que estudos recentes revelam sobre seu impacto na saúde mental. Escrito por Anand Rao, Editor-Chefe do Cultura Alternativa.
- Dia Nacional da HomeopatiaO Dia Nacional da Homeopatia, celebrado em 21 de novembro, representa um marco para a medicina alternativa no Brasil.