MÚSICA TEM BOA INFLUÊNCIA NO SONO
A Relação entre Música e Sono
Uma Exploração de Diferentes Estudos
A maioria das pessoas ouve música ao longo do dia e muitas vezes perto da hora de dormir para relaxar. Mas isso pode realmente fazer com que seu sono sofra?
Quando um pesquisador do sono percebeu que estava acordando no meio da noite com uma música presa em sua cabeça, ele viu uma oportunidade de estudar como a música – e particularmente as músicas presas – poderia afetar os padrões de sono.
SOBRE O ASSUNTO
MÚSICA TEM BOA INFLUÊNCIA NO SONO
Um fenômeno comumente experimentado, mas raramente explorado, chamado “imagens musicais involuntárias”, ou mais popularmente conhecido como “músicas-chiclete”, foi o foco de um estudo inovador publicado na renomada revista Psychological Science.
Este fenômeno ocorre quando uma canção ou melodia persiste em tocar repetidamente na mente de um indivíduo, muitas vezes depois de ouvir música.
Uma correlação intrigante foi investigada neste estudo, vinculando esse fenômeno à qualidade do sono.
Os resultados deste estudo indicaram que indivíduos que tinham o hábito de ouvir muita música frequentemente experimentavam o fenômeno de músicas-chiclete.
Além disso, observou-se que esses indivíduos também relataram uma queda na qualidade do sono.
A implicação aqui é que o hábito aparentemente inocente de ouvir muita música poderia ter efeitos prejudiciais ao sono se conduzido a uma experiência persistente de música-chiclete.
A Música como Ferramenta para Melhorar o Sono: Olhando além da Música Chiclete
Por outro lado, um estudo separado da Cochrane sugeriu que a música poderia ser usada de forma eficaz para melhorar a qualidade do sono em adultos com sintomas de insônia.
Esta pesquisa oferece uma visão alternativa sobre a relação entre música e sono, mostrando o potencial terapêutico da música para ajudar aqueles que lutam para conseguir uma boa noite de descanso.
No entanto, ainda há muitas perguntas não respondidas sobre a complexa relação entre a música e o sono.
Mais pesquisas são necessárias para estabelecer a amplitude e profundidade do impacto da música em diferentes aspectos do sono, bem como as repercussões diurnas da insônia.
É importante frisar também que esses estudos não se concentraram especificamente em um único gênero musical, como a música clássica, o que abre o caminho para futuras pesquisas para explorar o impacto de diferentes tipos de música na qualidade do sono.