Você é seu único Limite

Neste texto você verá os pilares que estão norteando minha vida.

O Programa

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O que é meditação?

Meditar é definido como a condição ou atitude de voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior e voltar a atenção para dentro de si ou concentrar-se intensamente em algo.

Você é seu único Limite

O que é exercício físico?

O exercício físico constitui uma atividade física sistematizada, repetida, com ritmo e tempo de duração definidos. Quase sempre, é norteado por objetivos específicos, ou seja, é realizado com o intuito de alcançar um determinado resultado ou um condicionamento para o corpo.

O que é alimentação saudável?

O que é alimentação saudável A alimentação saudável consiste no cardápio ou na dieta que prioriza os grupos alimentares que fazem bem para a saúde do ser humano, sendo: frutas; verduras; legumes; leguminosas; sementes; cereais integrais; proteínas magras; gorduras boas (insaturadas).

Alguns têm restrições, como eu, que sou diabético, aí pode-se comer tudo, mas, com limites.

Você é seu único Limite

Cinco dentre tantos benefícios da meditação?

1- Melhora o sono. A meditação pode reduzir a insônia, além de melhorar a qualidade de sono. …

2- Diminui o estresse e a ansiedade. …

3- Melhora a saúde como um todo. …

4- Aumenta a produtividade no trabalho. …

5- Melhora a memória.

Oito dentre tantos benefícios da atividade física?

1- Fortalece o sistema imunológico. …

2- Diminui a pressão arterial e melhora a circulação sanguínea. …

3- Controla a glicemia e complicações da diabetes. …

4- Evita a perda óssea. …

5-Emagrece e ajuda a controlar o peso. …

6- Melhora a insônia. …

7- Promove o bem-estar físico e mental. …

8- Melhora o humor.

Você é seu único Limite

Benefícios da alimentação saudável?

A alimentação saudável ajuda a prevenir uma série de doenças, como a avitaminose, a desnutrição e a anemia. A longo prazo, também contribui para o fortalecimento da saúde de um modo geral, já que fortalece o sistema imunológico e ajuda a retardar processos degenerativos.

Enumero alguns benefícios:

1- Aumento do sistema imunológico

2- São importantes para a função cerebral

3- Diminuição e manutenção do peso

4- Aumenta a disposição diária

5- Melhora o humor

6- Previne doenças

7- Fortalece os ossos

8- Regula o organismo

Você é seu único limite

Esses três pilares, pelos conceitos citados provocam uma revolução em si mesmo.

Depende de como você enxerga as suas barreiras. Se você acha que são intransponíveis, sim, existem limites, mas se você entende que pode superá-las, mesmo que lentamente, o seu único limite é você.