Notícias boas, notícias ruins, podem afetar sua saúde mental? Claro que sim. As notícias ruins que afetam sua saúde mental são conhecidas pelo termo em inglês “doomscrolling”.
Notícias e sua saúde mental
Programa
Veja o programa que fizemos sobre o tema.
Inscreva-se e ative as notificações da Tv Cultura Alternativa.
O que é notícia?
Notícia é um gênero jornalístico que apresenta como objetivo principal informar. Para tanto, trata-se de um texto informativo, geralmente sem teor opinativo. Além disso, apresenta um acontecimento real cuja linguagem é clara e formal.
Notícias e sua saúde mental
O que é saúde mental?
A Saúde Mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções. Ter saúde mental é: Estar bem consigo mesmo e com os outros. Aceitar as exigências da vida.
Notícias e sua saúde mental
O que é doomscrolling?
É a prática de consumir notícias ruins compulsivamente.
Quais os impactos negativos do doomscrolling?
Os impactos negativos do doomscrolling são muito parecidos com o que já conhecemos causados pelas mídias sociais e que afetam o nosso emocional.
Algumas notícias são tão perturbadoras que trazem sensações como esgotamento, angústia, choque, além de reforçarem pensamentos negativos e despertarem:
– Estresse;
– Ansiedade;
– Problemas para dormir (pois sua mente fica muito ligada);
– Depressão;
– Ataques de pânico;
– Sensação de isolamento e solidão.
Notícias e sua saúde mental
Cinco dicas para vencer as notícias ruins?
1. Reconheça o problema
(aceite os impactos das notícias ruins)
2- Crie uma rotina para se informar com horário e tempo definidos.
3- Diminua gradativamente a leitura de notícias, focar em uma por vez é bom.
4- Procure acalmar seus pensamentos negativos
(Se preocupar com todas as consequências de uma vez não é saudável)
5- Desconecte-se da internet (Sabe aquele detox digital que é recomendado para todos nós de vez em quando? Aqui, ele ganha protagonismo. Desconectar-se do mundo digital e das notícias ruins para se concentrar em seu trabalho, hobbies e círculo social sempre é uma boa opção para se distrair e acalmar a sua mente)
Anand Rao
Editor Chefe
Cultura Alternativa