Por que é tão difícil fazer novos amigos na idade adulta?
Se você alguma vez tentou fazer novos amigos na idade adulta, provavelmente sabe por que a solidão nunca esteve tão presente entre as pessoas. Fazer novos amigos parece simplesmente muito difícil.
Na escola, fazer amigos pode ser muito simples – basta ir brincar juntos. Mas, na idade adulta, construir, desenvolver e manter as amizades pode ser muito mais difícil.
Isso é importante porque nós precisamos de amigos. Os velhos amigos são um tesouro, mas nada fica estático para sempre. Os velhos amigos se mudam ou seu tempo é ocupado pela criação dos filhos ou por suas carreiras. Se você não fizer nada, a solidão pode crescer silenciosamente à sua volta.
Vale a pena levar isso a sério, pois há evidências que demonstram que a solidão crônica pode ser mortal. Seu impacto sobre a taxa de mortalidade é equivalente a fumar 15 cigarros por dia.
E não é só você nessa situação. Em muitos países, a solidão assumiu proporções epidêmicas, antes mesmo que a covid-19 tornasse ainda mais difícil ver nossos amigos.
Sobre o assunto
Novos amigos na idade adulta
O desafio da confiança
Antes da pandemia, cerca de um terço dos australianos relatava ter sentido pelo menos um episódio de solidão.
Mas, depois que os imensos prejuízos causados pela covid-19 ao trabalho e à nossa vida social começaram a se alastrar, a solidão disparou. Pesquisas agora indicam que mais da metade (54%) dos australianos relata experiências de maior solidão desde o início da pandemia.
Enquanto buscamos um novo normal para a covid, vale a pena fazer um inventário das suas amizades – e verificar se você acha que sua vida social está boa ou se algo poderia ser melhorado.
Como podemos fazer mais amigos na idade adulta?
É totalmente possível superar essas barreiras na idade adulta e estabelecer amizades significativas e duradouras. Não precisamos aceitar a solidão como inevitável. E, embora você possa achar que as outras pessoas têm uma ótima vida social, lembre-se que a solidão é generalizada.
Novos amigos na idade adulta
O que devemos fazer?
Passar dez minutos por dia fortalecendo amizades
Você não precisa escalar montanhas, nem se unir intensamente em torno de um hobby comum, para solidificar uma nova amizade. Se você dedicar dez minutos por dia, poderá manter as amizades existentes e construir novas.
Envie um texto, encaminhe um meme, adicione ao grupo de bate-papo ou telefone para alguém rapidamente. Não se preocupe com a quantidade de tempo, esforço e energia necessária para construir amizades. Dez minutos por dia podem ser tudo o que você precisa.
Aproveite todo o tempo com qualidade
Quando você conseguir um tempo apropriado para passar com um amigo ou conhecido, aproveite da melhor forma. Evite distrações se for possível, deixe as redes sociais em casa e esteja presente com seu novo amigo.
Mergulhe na sua vulnerabilidade
Muitas vezes ficamos assustados com a ideia de sermos vulneráveis. Mas eu acho que deveríamos abraçar essa ideia.
Lembre-se de que você controla o quanto você confia e até onde você se abre. Se você tem problemas para confiar nas pessoas, tente compartilhar suas informações pessoais lentamente e não todas de uma vez.
Sim, existem riscos quando estamos vulneráveis. Mas também há o potencial de formar uma forte conexão com outra pessoa que pode muito bem tornar-se um bom amigo. E esta recompensa vale a pena.
* Anastasia Hronis é psicóloga clínica da Universidade de Tecnologia de Sydney, na Austrália.
Este artigo foi publicado originalmente no site de notícias acadêmicas The Conversation e republicado sob licença Creative Commons. Leia aqui a versão original (em inglês).