Casais dormindo separados
Ao ouvir o Podcasts BBC Lê observei que há diversos estudos sobre o assunto, ouça o podcast e leia o artigo.
Nos últimos anos, muitos casais têm optado por dormir em camas separadas. Esta tendência é motivada por diversos fatores que afetam a qualidade do sono e a dinâmica do relacionamento.
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Benefícios do Sono Separado
- Qualidade do Sono: Dormir sozinho pode reduzir interrupções noturnas, como ronco e movimentos, permitindo um sono mais profundo. Segundo um estudo da National Sleep Foundation, 63% das pessoas dormem melhor quando não são perturbadas.
- Rotinas Diferentes: Cada parceiro pode seguir suas próprias preferências de horário e ambiente sem comprometer o conforto do outro. Isso é confirmado por um artigo da Sleep Medicine Reviews, que sugere que diferenças de temperatura e hábitos de sono podem ser um problema significativo para muitos casais.
Desafios e Desvantagens
- Intimidade e Conexão: Especialistas, como a psicóloga Dra. Wendy Troxel, afirmam que dormir juntos pode fortalecer os laços afetivos. Em seu livro “Sharing the Covers”, ela destaca que o contato físico durante o sono é essencial para muitos casais.
- Percepção Social: A decisão pode ser mal compreendida, sendo vista como um sinal de problemas no relacionamento. No entanto, fatores indicam que comunicação aberta pode ajudar a mitigar esses mal-entendidos.
Dormir em camas separadas pode ser benéfico para a qualidade do sono, mas deve ser uma decisão tomada em conjunto, com comunicação clara para evitar impactos negativos na intimidade.
Casais podem também encontrar formas de manter a proximidade emocional, como agendar momentos de intimidade regularmente.
Referências
Para mais detalhes e ouvir o episódio completo, acesse o podcast da BBC Lê.
Agnes Adusumilli