Evitar resfriados? Atualmente uma das nossas principais preocupações é em como evitar resfriados.
Isso se deve principalmente pelo desejo de jovialidade e paixão por viver intensamente
Contudo todos os dias nosso organismo vem enfrentando uma série de dificuldades, mãos hábitos alimentares, sedentarismo, estresse e muito mais. Tudo isso diminui e muito a nossa imunidade.
Pensando nisso separamos 5 dicas para evitar resfriados, de forma natural e diária. Com essas atividades simples você terá muito mais saúde e disposição.
Evitar resfriados
Importante ressaltar que essas dicas não têm idade, portanto o quanto antes começar melhor será para a sua saúde, além disso o ideal é que você combine todas essas dicas.
1. Tome Mel
O mel é um importante alimento da natureza que é praticamente imbatível quando o assunto é gripe e resfriado. O mel ajuda inclusive em casos alérgicos. Uma colher por dia já é o suficiente para garantir que você fique livre dos resfriados.
2. Medite
A nossa primeira e principal dica é uma que pouquíssimas pessoas fazem. A meditação te leva a um estado de relaxamento e concentração que nenhuma outra atividade fornece.
Quando você prática a meditação entra em contato com o seu psicológico e consegue entender as necessidades do seu corpo e alma. Caso você tenha dificuldades em fazer a meditação sozinha, opte por apps como o da blogueira Ju Goes, que emite um pequeno som durante a meditação e te ajuda a relaxar.
20 minutos diários de meditação no inicio do se dia já são o suficiente para aumentar a sua imunidade.
3. Coma chocolate
O chocolate é um dos melhores alimentos para ajudar a evitar resfriados. O doce é rico em teobromina que ajuda a aumentar a imunidade. Por isso, o ideal é que você consuma 1 quadradinho por dia.
O melhor chocolate para potencializar os efeitos dessa enzima é o amargo, mas caso você não goste pode optar pelo da sua preferência.
4. Durma antes das 22 horas
Dormir pelo menos 8 horas por dia não é invenção da medicina, o nosso corpo precisa descansar, relaxar e repor as energias.
Para aumentar a sua imunidade e evitar resfriados é preciso que tenha no mínimo 6 horas de sono. Por isso recomendamos que durma antes das 22 horas. Neste horário o nosso corpo já está no seu aujo, exigindo o máximo para manter a sua mente ativa.
5. Suco de acerola
O suco de acerola além de ser super saboroso ainda ajuda a fortalecer o sistema imunológico. O suco é rico em vitamina C principal responsável por evitar gripes.
Essas são algumas das nossas dicas para evitar resfriados, aproveite e coloque em prática hoje mesmo.
Redação Cultura Alternativa
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