A técnica de mindfulness denominada Regra 3-3-3 está se tornando cada vez mais reconhecida como uma ferramenta eficaz para aliviar a ansiedade e promover a calma mental
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Diariamente reflito sobre a vida. É uma reflexão intermitente, constante, ímpar. Procuro o novo, algo substancial e diferenciado, em sendo assim, minha vida é incrível. Priorizo a alegria e questionamentos, e descobri, finalmente, que trabalhar diariamente a mente e viver o presente é fundamental, senão, tudo. Mindfullness O conceito de mindfullness para mim é vivenciar […]