Diariamente reflito sobre a vida. É uma reflexão intermitente, constante, ímpar. Procuro o novo, algo substancial e diferenciado, em sendo assim, minha vida é incrível.

Priorizo a alegria e questionamentos, e descobri, finalmente, que trabalhar diariamente a mente e viver o presente é fundamental, senão, tudo.

Mindfullness

O conceito de mindfullness para mim é vivenciar com absoluta atenção cada segundo do presente. É incrível se você conseguir isso, mas, o que parece fácil, muitas vezes é difícil. Quando você começa a focar em cada minuto do seu dia, o passado vem para atrapalhar e o futuro também.

Desfocar de cada segundo, é fácil, difícil é focar, com absoluta atenção em cada segundo.

O médico Jon Kabat-Zinn que passou a utilizar a técnica como um método terapêutico que melhora a saúde mental das pessoas. Isso ocorreu em 1979, no fim do século XX, e desde então muitas terapias passaram a ser criadas por pessoas no mundo todo.

Viver o presente e trabalhar a mente

Agenda

Quando as informações são colocadas numa agenda, você diminui o “peso” de ter que memorizar as tarefas diárias. Outra vantagem está na capacidade de lidar com imprevistos. Você pode definir o que precisa ser feito no dia e, caso tenha um impedimento, saberá se organizar. Ou seja, é fundamental ao viver o presente, você lidar com o imprevisto e refazer agendas. E a vida é assim, cheia de imprevistos, isso é fato, e quem não aceita esse fato, entra em depressão ou desanimo, portanto, adapte-se a imprevistos com agenda.

Porque viver o presente?

Se o passado não pode ser alterado e o futuro não existe, o que resta para todos nós é o momento presente. Isso significa que o agora pode ser alterado, escrito e, principalmente, vivido.

Pensar dessa maneira traz uma série de vantagens:

a) Você poderá prestar atenção nas suas atividades diárias sem se perder em devaneios sobre o futuro ou lembranças do que passou; b) Com mais atenção, você rende mais em seu trabalho e aproveita melhor aquilo que faz agora, aproveitando a sua vida na totalidade; c) A ansiedade diminui, afinal você se preocupa mais com o que deve fazer agora do que o futuro, bem como, o passado; d) Foco e rendimento no trabalho melhoram e, dessa maneira, você pode fazer mais atividades, com menos preocupação sobre o passado ou futuro; e) Você percebe que tanto o passado quanto o futuro são consequências do seu presente e, dessa forma, você vive o presente com mais intensidade e atenção.

Viver o presente e trabalhar a mente

Mindset

Um conceito que está sendo muito difundido é o do Mindset Fixo (onde você já nasce com um dom) e o de Crescimento (onde você dia a dia aprendendo coisas, se aprimorando, chegará a um objetivo e felicidade). O nosso texto prioriza e difunde o Mindset de Crescimento unido ao Mindfullness, só assim você consegue ser absolutamente feliz. E é isto que estamos tentando priorizar diariamente em nossa vida.

O Site Cultura Alternativa, já escreveu sobre:

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Conclusão

Se gostou das informações acima, aprofunde-se nos temas, viva o presente e trabalhe sua mente diuturnamente. Esse trabalho, com informações diversas da internet, credenciadas e de fontes fidedignas, fará com que você trabalhe sozinho estes conceitos, e os vivencie, sem precisar de profissionais. Acredite em si de per si.

Ao escrever esta conclusão focando em você, focamos também em nós. Não é uma tarefa fácil, mas, a vida sem dificuldades não é vida. Temos que vencer sempre percalços, instabilidades, e estabelecer caminhos para a nossa felicidade.