Estudo revela que cobertores pesados podem melhorar o sono e a saúde mental
Resultado da Busca por: sono
A maioria das pessoas ouve música ao longo do dia e muitas vezes perto da hora de dormir para relaxar.
Dicas práticas para melhorar o sono durante o tempo seco: como lidar com a baixa umidade do ar, evitar roncos e garantir noites mais tranquilas e restauradoras.
Escolha dos alimentos, consumo de bebida alcóolica e horário do jantar podem influenciar na hora do descanso
Acordar a noite com frio? As baixas temperaturas e a demora para amanhecer, podem influenciar no sono e no despertar das pessoas.
Recentemente, uma pesquisa da Gallup revelou dados alarmantes sobre a qualidade do sono e os níveis de estresse entre os americanos.
Qualidade de sono das mulheres é pior que a dos homens, indica estudo
Uma parcela significativa dos brasileiros sofre com problemas para dormir.
Tempo de leitura: 4 minutos
Dicas para dormir melhor e se livrar dos problemas musculares matinais
Bebidas alcoólicas antes de dormir pode prejudicar o sono. A curto prazo, o álcool altera a arquitetura do sono, fragmentando este sono